“甜蜜的杀手”原来是它！从今天开始戒掉吧！

中国新闻(原创)来源：央视网 2017年05月25日 19:46 A-A+
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　　央视网消息：炎热的夏天已经到来，相信很多年轻人都特别喜欢喝饮料，更甚至把饮料当水喝，其实这样是非常不好的习惯，并且影响身体的健康。中国营养学会的专家强烈呼吁，公众要少喝或者不喝含糖饮料，尤其是3到17岁的青少年人群。要知道，过多摄入含糖饮料将带来多种健康危害。

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各种饮料

　　中国居民膳食指南

　　《中国居民膳食指南》提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。减少添加糖的摄入，也是保持健康口腔的基础。糖摄入过多还带来口腔问题，口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等慢性病关系密切，并且有着共同的危险因素。我国口腔疾病负担严重，5岁儿童乳牙患龋率为66%，并且有增高趋势；成年人牙周健康率仅为14.5%。

 各种饮品

　　食用糖引发多种疾病

　　添加糖指在食品烹调、制作过程中，人为添加的糖，主要包括白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、麦芽糖等以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖分，是纯能量食物，含糖饮料是添加糖摄入的一大来源。长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、近视、佝偻病等发生。所以每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。

　　14个省的饮料摄入量调查显示，我国人群添加糖摄入水平低于世界卫生组织5%的建议。但同时发现3-17岁人群饮料消费量较高，饮料高消费者的添加糖供能比已超过6%，其中13-17岁男性饮料高消费者的添加糖供能比达到8.1%。因此儿童青少年是重点关注的对象，而含糖饮料是儿童青少年添加糖的主要来源。

杨月欣

　　含糖饮料的危害大

　　中国营养学会理事长杨月欣说：“喝水的孩子越来越少，喝饮料的孩子觉得好像没味道，一定要喝有味道的。从1980年之后喝饮料的人逐渐增多，到现在的中学生小学生喝饮料还是太多了。我们有一个调查，那个调查还停留在2010年左右，都比80年代的时候增加了近300倍。80年代我们刚进口可乐。到现在各种各样的饮料已经铺天盖地，选择就更多。这一点可能对于肥胖、对于不良生活习惯的养成都是很重要的。你吃得越来越甜，吃其他的觉得没味道，就更甜，这就是恶性的循环，不让孩子喝那么多的糖饮料是很有益处的。”

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　　小编提示：要知道“病从口入”，为了你的身体健康，请你管住嘴，迈开腿，这样才能有一个健康的体魄。